Co se přihodí vašemu tělu, když přestanete jíst cukr. Není orgán, kterého by se to nedotklo

Asi všichni konzumujeme více cukru, než si myslíme a než máme. Přirozeně se vyskytující cukry v ovoci a zelenině jsou prospěšné. Ostatní cukry nám ale vyloženě škodí. Muži by měli denně konzumovat maximálně 150 kalorií, tedy 9 lžiček přidaného cukru a ženy 100 kalorií, tedy 6 lžiček přidaného cukru.

Zamezte vyčerpání a podráždění

Konzumace cukru vede k energetickým propadům, vyčerpání, podrážděn i depresím. Rychle zvýší energetickou hladinu a záhy dojde k prudkému poklesu energetické hladiny. Vede k obezitě, lenosti, zatěžuje mozek, nervy, trávení i svaly. Bez cukru se vám zlepší nálada. Dopřejte si protein, který vás udrží ve střehu.

Konečně zhubněte

Cukr jsou prázdné kalorie, ze kterých přibíráte. Ukládají se na tělesný tuk v pase, na bocích, stehnech a obličeji. Pokud přestanete konzumovat cukr, zhubnete a předejdete zdravotním problémům. Nutkavá chuť na sladké vás opustí.

Snižte riziko vzniku diabetu a jaterních chorob

Nadměrný příjem cukru vede k hromadění tuku kolem jater i rezistenci na inzulín vlivem na funkci slinivky břišní a vzniku diabetu 2. Typu i rozvoji metabolického syndromu. Nejlepší je se mu vyhnout úplně.

Zlepšete zdraví ústní dutiny

Vysoký příjem cukru podporuje bakterie, které se v ústech živí cukrem a vytváří kyseliny. Ty ničí zubní sklovinu i zuby. Cukr snižuje i hladinu pH, což vede k demineralizaci. Budete trpět zubními kazy a o zuby můžete přijít úplně.

Podpořte spánek

Snížená konzumace cukru udrží hladinu cukru v krvi, zvýší úroveň serotoninu v mozku a zlepší spánek. Snížíte vyčerpání nadledvin a zvýšíte kvalitu spánku. Před spaním si dejte si radši protein, ovesné vločky nebo třeba sendvič.

Snižte krevní tlak a cholesterol

Snížený příjem cukru prospěje srdci, sníží krevní tlak, tepovou frekvenci i hladinu LDL cholesterolu. Přestane se poškozovat oběhový systém. Snížíte riziko srdečních onemocnění, jako jsou infarkt myokardu nebo mrtvice.

Zlepšete si funkce mozku

Nadbytek cukru negativně ovlivní kognitivní funkce mozku, snižuje bílkoviny v těle, které jsou nezbytné pro paměť a rychlé reakce. Projeví se poruchy pozornosti a paměti. Aby mozek správně fungoval, je nutné příjem cukru omezit nebo vynechat.

Zpomalte stárnutí pokožky

Vysoký příjem cukru urychluje proces stárnutí kůže, pleť suchá, bledá, náchylná k vráskám, poškození sluncem i akné. Příjem cukru vede k procesu glykace, kdy cukr poškozuje proteiny, jako kolagen a elastin i ochranu kůže antioxidanty.

Foto: Shutterstock

Nenechte si ujít

Ředitel České televize pohrozil divákům. Přijdete o své oblíbené pořady

Česká televize je molochem, který má tu výsadu hospodařit s rozpočtem ve výši sedmi miliard korun. Žádné jiné médium v České republice tolik peněz k dispozici nemá. A přesto si veřejnoprávní stanice stěžuje na to, že jí peníze nestačí a potřebuje více. Lidé přijdou o pořady Celkem by ráda získala dvě miliardy korun navíc, což by se mělo stát tak, že dojde k navýšení koncesionářských poplatků na 160 Kč a navíc se rozroste okruh těch, kdo poplatek musí hradit. A to tak, že ho budou muset platit prakticky všichni. Dosud to totiž bylo tak, že za ČT musel platit pouze ten, kdo měl doma televizní přijímač. Nově by to měli být i ti, kdo mají třeba jen mobilní telefon nebo notebook. Protože i na těchto zařízeních mohou vysílání veřejnoprávní televize teoreticky sledovat, byť tak třeba nečiní. Generální ředitel Jan Souček teď postavil věc tak, že pokud nedojde ke schválení těchto změn a televize nedostane více peněz, bude to pro diváky znamenat skutečně nepěkné věci. Od ledna roku 2025 by v takovém případě došlo k dramatickému propadu tvorby České televize. Nevznikalo by takové množství pořadů, což by znamenalo neustálé opakování repríz. “Další možností je, že některé pořady nahradíme levnější výrobou. Namísto toho, abychom vyráběli Boženu nebo Devadesátky, tak bychom mohli vyrábět denní seriály tak, jako je vyrábí komerční televize,” uvedl Souček pro server Seznam Zprávy. Bude se propouštět Ředitel České televize to dokonce kvantifikoval, a to tak, že pokud by se poplatky nenavýšily, způsobilo by to výpadek přibližně třetiny celkové tvorby. Dojít by mohlo také na propouštění zaměstnanců, kdy by o práci mohlo přijít přibližně 350 z nich. Čtěte také: Česká televize chce od lidí další miliardy. Nova a Prima se staví na odpor, už to přehánějí Kritici však poukazují na skutečnost, že Česká televize má peněz dost. Jen se je musí naučit vynakládat efektivně a také nedělat všechno možné, čímž zbytečně tříští síly a dostupné finanční prostředky. Je velkou otázkou, proč by například měla provozovat streamovací platformu iVysílání.cz, kterou lze do zelí komerčním stanicím. Ty si na to také pochopitelně stěžují. Foto: Česká televize 24SdíleníSdíletTweet [...]

Důchodci v Česku mohou dostat speciální příspěvky. Je to dost peněz. Kdy vám je vyplatí?

Příliš se o tom nemluví, ovšem je třeba mít na paměti, že důchody, které lidé v současné době dostávají, nemusí být konečné. V určitých případech se k nim totiž připočtou speciální příspěvky, které jsou poměrně velkou novinkou celého důchodového systému. Vrátí se zdražování? Byly schváleny teprve v loňském roce a k jejich aplikaci ještě nikdy nedošlo. To se však může poměrně záhy změnit. Jde totiž o náhradu takzvané mimořádné valorizace důchodů, která byla po neblahých zkušenostech z minulých let zrušena. V důsledku vysoké inflace totiž velmi rychle vyletěly také důchody, a to natrvalo. To způsobilo celému systému obrovské problémy, a tak se tento problém musel hasit dosti zvláštním způsobem, kdy se loni důchodcům zkrouhlo i to, na co měli nárok. Respektive jim byly penze navýšeny o tisíc korun méně, než jak by to mělo být. Aby už k něčemu takovému nedocházelo, byla tato automatická mimořádná valorizace pro jistotu zrušena. Jenže nebylo možné nechat věci jen tak. Je totiž docela dobře možné, že se v dohledné době do České republiky vysoká inflace vrátí. A důchodci by na ní potom významně doplatili. Někteří by neměli ani na základní potřeby. Proto jsou tu ony speciální příspěvky. Na ně máte nárok tehdy, když inflace po určité období překoná hranici 5 %. Jen pro srovnání: v loňském roce se blížila 20 %, tudíž nejde o žádné nedosažitelné číslo. Co stojí více peněz? Pokud k takové situaci dojde, navýší se váš důchod o částku, která bude tvořena fixní a zásluhovou částí. Rozdíl oproti mimořádné valorizaci bude ten, že se bude vyplácet pouze do konce daného roku a důchod tak o ní nebude automaticky navýšen. Na začátku dalšího roku potom stát sám rozhodne o tom, jakým způsobem se důchody navýší. Čtěte také: Důchodci v Česku na své peníze nárok nemají. Přijdou o tisíce korun, už je nikdy neuvidí Jak upozorňují odborníci, pravděpodobně nevyjde předpoklad toho, že tento systém bude levnější než mimořádné valorizace. Podle některých propočtů by mohl být dokonce dražší, jelikož příspěvky mohou dosáhnout poměrně značné výše. Na druhé straně to ale bude systém pružnější, který státní rozpočet zatíží jen po určitou dobu a nikoliv natrvalo. Foto: Shutterstock 0SdíleníSdíletTweet [...]

Česká spořitelna oznámila změny. Lidé už toho mají plné zuby. Neuvěříte, co se tam děje

Největší banka v České republice to podle všeho přehnala se svými marketingovými výmysly. Podruhé v krátké době totiž mění způsob úročení na svém spořicím účtů, a to poté, co se jí příliš nepodařilo odkomunikovat ani první změnu. Zase všechno jinak Pakliže by ale někdo očekával, že v druhém případě už to bude přehlednější a jasnější a že se banka vrátí ke srozumitelnému produktu, který je pro její klienty velmi důležitý a využívaný, byl by na omylu. “Mé 86leté mamince, která je klientkou České spořitelny přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v aplikaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel,” ptá se řečnicky ředitel pražské ZOO Miroslav Bobek, který potom banku počastoval skutečně nevybíravými slovy. Toho potom rozzuřila do běla ještě robotická odpověď ze strany České spořitelny, která zněla následujícím způsobem: “Rádi prověříme relevantnost komunikace. Neváhejte nás kontaktovat pomocí soukromé zprávy, doplněné o kontaktní údaje Vaší maminky pro správnou identifikaci.“ Manažer potom dále poukázal na skutečnost, jakým způsobem banka se svými klienty komunikuje a že je stále častěji odkazuje na internetové bankovnictví George. Například papírové výpisy či služby na pobočce jsou přitom stále dražší. Jak se to chovají? “V ČR žije přes 400 tisíc lidí nad 80 let. A tihle se chovají, jako by nebyli,” upozornil na důležitou věc. Přitom spousta seniorů má svůj bankovní účet právě v České spořitelně. Tato tradiční banka se přitom pro seniory začíná stávat nepoužitelnou. Mé 86-leté mamince, která je klientkou @Ceskasporitelna, přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v apliaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel?Filipe…— Miroslav Bobek (@MiroslavBobek) April 4, 2024 Čtěte také: Česká spořitelna vám strhne nehorázný poplatek. Její bývalý bankéř už se neudržel a vše prozradil Namísto standardního spořicího účtu teď totiž vymyslela složitý konstrukt, který má hned několik složek a který vám bude vaše prostředky úročit například podle toho, jak moc investujete nebo jaké je vaše finanční zdraví. Základní úroková sazba je potom nula a reálně se řeší přes sazbu v rámci marketingové akce. Foto: Shutterstock 37SdíleníSdíletTweet [...]