Chcete začít konečně žít zdravě? Jděte do toho! Zdravá výživa vás překvapí nepřeberným množstvím nových chutí, pro které se nadchnete. Jíst zdravě rozhodně neznamená vzdát se dobrého jídla.
Nejčastěji nad svým stravováním uvažujeme až ve chvíli, kdy naše váha atakuje astronomické hodnoty nebo když se u nás objeví zdravotní problémy. Nikdy není pozdě na změnu. A tou základní je právě smysluplnější stravování a preferování zdravých potravin.
Hladovění není cestou k trvale nízké hmotnosti
Nemusíme hladovět, abychom měli postavu bez nadváhy. Určitě ale musíme začít přemýšlet nad svým jídelníčkem. Jestliže máme chuť na sladké, mělo by nám toto mlsání nabídnout potřebné nutriční hodnoty pro náš každodenní jídelníček a rozhodně by nemělo být další denní porcí. Mnoho lidí si neuvědomuje, že právě mlsání navíc přidává do jejich denního jídelníčku hned několik porcí jídla.
Skutečně potřebujeme pět jídel denně?
Čím dál tím častěji odborníci tvrdí: Rozhodně ne! Někteří doporučují dokonce pouze jedno či dvě jídla denně. Jiní jíst, až když máme hlad. Třeba nevěříte ani jednomu z těchto doporučení. Pravdou však je, že všichni shodně doporučují potraviny dobře vybírat a běžné jídlo by v našem jídelníčku měla nahradit zdravá výživa.
Naplňte si špajz zdravou výživou
Kdo se chce zdravě stravovat, musí se především zdravou výživou obklopit. Zbavte se nezdravých věcí a naplňte špajz či komodu na jídlo zdravějšími potravinami. Jakmile dostanete hlad či je čas rychle něco ukuchtit, musíte je mít především po ruce. Je nutné, aby byla zdravá výživa připravena rychle a zdravě zaplnit náš žaludek a současně též uspokojit naše chutě. Nezdravé potraviny přestaneme jíst pouze tehdy, pokud je doma vůbec nemáme.
Zkuste si dělat tipy na jídelníček
Přísná dieta vede k výčitkám, jestliže ji porušíme. Takže od ní často zcela ustoupíme, případně se do ní ani nepouštíme, protože si nevěříme.
Zkuste to jinak. Nakupte si zdravé potraviny v e-shopu Notino.cz a udělejte si týdenní tipy na zdravé dobroty. Něco, na co se budete těšit. Ať již jako na svačinku po cvičení, nebo třeba na něco, co si uvaříte. A když na to nebudete čas? Nemějte výčitky, prostě to byl pouze tip. Ale z vlastní zkušenosti vám mohu říct, že na tipy se těšíme a obvykle si je užijeme. Naopak, přísný jídelníček nás odpudí. Zdravá výživa nás prostě musí bavit.
Nenechte si ujít
Když jsem před lety poprvé pronajímal byt, měl jsem v hlavě jednoduchou rovnici. Byt + nájemník = pasivní příjem. Slovo pasivní mi tehdy přišlo naprosto samozřejmé.
Trvalo asi čtrnáct měsíců, než jsem pochopil, že na tom slově je něco hodně optimistického.
Nechci strašit. Většina nájemníků je v pohodě, platí včas a byt vám nezdemolují. Ale pronájem není spořicí účet. Je to malý podnik, který má provozní starosti, a ty přicházejí ve chvílích, kdy se vám to nejmíň hodí. Odchod nájemníka v listopadu, kdy trh spí. Prasklá baterie v koupelně v sobotu ráno. Dva měsíce, kdy někdo „zrovna teď nemůže, ale příští týden určitě”. A mezitím hypotéka, která si na nic nehraje a strhne se každý měsíc naprosto spolehlivě.
Právě ta asymetrie mě štvala nejvíc. Výdaje jsou fixní a jisté. Příjem je pohyblivý a nejistý.
Co s tím vlastně jde dělat
Možnosti jsou v zásadě tři.
První: řešit si to sám. Nejvyšší výnos, nejvíc práce. Funguje, pokud bydlíte poblíž, máte čas a nevadí vám telefonovat s instalatérem.
Druhá: dát byt do správy. Někdo za vás shání nájemníky, řeší opravy a komunikaci, vy platíte odměnu. Starosti zmizí, riziko ne. Když je byt prázdný, nájem nechodí. Když nájemník neplatí, ztráta je pořád vaše.
A třetí, na kterou jsem narazil až později a dlouho mi nedávala smysl: nechat si byt pronajmout celý, natvrdo, firmě.
Přesně tohle dělá garantovaný nájem od RentControl.cz. Nejsou prostředník mezi vámi a nájemníkem — sami se stanou vaším nájemcem. Podepíšete s nimi nájemní smlouvu s možností podnájmu na pevnou měsíční částku a oni si byt dál pronajímají koncovým lidem. Jestli ho zrovna obsadili, nebo ne, už není vaše starost. Vaše platba chodí tak jako tak.
Je třeba si uvědomit, že byt, ať už cíleně investiční nebo třeba z dědictví, tvoří významnou část vašeho majetku. Přistupujte k němu proto s náležitou péčí.
Kde je háček (protože nějaký být musí)
Je a nemá smysl kolem toho chodit po špičkách: garantovaný nájem je nižší než ten tržní.
Poprvé, co jsem to slyšel, mi to znělo jako špatný obchod. Proč bych bral míň?
Odpověď mi došla až ve chvíli, kdy jsem si sedl a spočítal, kolik mě reálně stály ty „drobné výpadky”. Dva měsíce prázdného bytu mezi nájemníky ročně nejsou žádná exotika a sežerou vám kolem šestnácti procent ročního příjmu. Jeden neplatič, kterého musíte řešit, dokáže dopadnout hůř. A k tomu připočtěte inzeráty, prohlídky, předávací protokoly a večery strávené odpovídáním na dotazy lidí, kteří pak stejně nepřijdou.
Když se to sečte, rozdíl mezi „vyšším nájmem s výkyvy” a „nižším nájmem bez výkyvů” najednou není tak dramatický, jak vypadá na papíře. Platíte si pojistku. A jako u každé pojistky platí, že vám připadá zbytečně drahá přesně do dne, kdy ji potřebujete.
RentControl to na svém webu mimochodem říká otevřeně — že nižší částka je cenou za to, že riziko neobsazenosti i neplatičů přebírají oni. Ocenil jsem, že to nezabalili do marketingové vaty. Konkrétní číslo navrhují až po prohlídce bytu, podle lokality, stavu a reálně dosažitelného nájmu, a schvalujete ho vy dřív, než se cokoli podepíše.
Spravovat byt, to znamená i schopnost akceptovat problémy. Skutečný pasivní příjem přichází až tehdy, když správu bytu předáte profesionálům.
Jak to běží v praxi
Postup je poměrně nudný, což je u nemovitostí dobrá zpráva. Přijedou se na byt podívat, navrhnou částku. Pokud kývnete, podepíše se nájemní smlouva. Od té chvíle vám každý měsíc chodí dohodnutý nájem. Hledání nájemníků, prověřování, smlouvy, komunikace, běžná údržba — to všechno je na nich. Po skončení spolupráce vám byt předají ve smluveném stavu.
Zásadní opravy a technické zhodnocení zůstávají na majiteli, což mi přijde férové. Kdyby slibovali, že vám zaplatí i novou střechu, byl bych podezíravý.
Přehled o bytu přitom neztrácíte — mají na to vlastní aplikaci, takže nejde o model „dali jsme vám klíče a půl roku o vás neslyšeli”.
Pro koho to dává smysl
Upřímně: ne pro každého.
Pokud vás pronajímání baví, umíte si vybrat lidi a výkyvy v cashflow vás neruší, budete na klasické správě nebo vlastní režii vydělávat víc. Tečka. Nikdo by vám neměl tvrdit opak.
Ale je skupina lidí, pro které je tohle přesně ono:
Ti, co splácejí hypotéku. Fixní výdaj proti fixnímu příjmu. Spíte líp.
Ti, co bydlí daleko nebo v zahraničí. Řešit prasklou trubku přes dvě časová pásma je zážitek, který si nemusíte dopřávat.
Ti, co byt zdědili nebo koupili jako investici a nechtějí si k tomu pořizovat druhou práci.
A ti, kdo mají jednoduše rádi klid. Což je legitimní ekonomické rozhodnutí, i když se to tak často neformuluje.
Co bych řekl sám sobě před lety
Že „pasivní příjem” je marketingové sousloví, ne popis reality — pokud si tu pasivitu aktivně nezařídíte.
Garantovaný nájem není zázrak. Je to výměna: část výnosu za veškeré riziko a starosti. Buď vám ten obchod sedne, nebo ne. Ale minimálně stojí za to si ho spočítat, než ho odmítnete, protože „přece nebudu brát míň”.
Konzultace a nacenění jsou u RentControl zdarma a nezávazné, takže jediné, co riskujete, je jeden e-mail a vědomí, kolik váš byt reálně umí vydělat s jistotou — a kolik bez ní.
RentControl pak nabízí i klasickou službu správy bytu, kdy sice negarantuje nájem, ale i tak se stará o všechno spojené s pronajmutím a správou dané jednotky. Taková služba je pak levnější a vám zůstane více peněz, i když možná také o něco více starostí. [...]
Jde o další důkaz, v jak moc pokřiveném světě aktuálně žijeme a fungujeme. Tepelná čerpadla si užila svých pomyslných pár minut slávy v době energetické krize, kdy se na ně také dávaly štědré dotace, což ostatně nadále trvá.
Není to v pořádku
Mnoho domácností po tomto řešení sáhlo, protože se zdálo, že půjde o nejlevnější formu vytápění rodinného domu. Nebylo to vůbec levné. I se státní dotací totiž běžná instalace takového zařízení dosáhla 500 tisíc korun.
Kdyby ovšem fungovalo tak, jak bylo uvedeno na papíře, tedy šetřilo nemalé prostředky například vůči plynovému kotli, pravděpodobně by se nikdo tolik nezlobil, protože návratnost by byla stále velmi slušná.
Jenže to se u spousty lidí jednoduše nestalo. “Dnes bych vás s tepelným čerpadlem vyhodil. Takového trápení, co nám to přineslo. Stále jsou s tím nějaké problémy a poruchy. A úspora? Ano, nějaká tam je, ale tak kolem 15 %, což je skoro zanedbatelné a při původní investici se to prostě nevyplatí,” říká Roman Jasný z Berouna.
Jak rychle tepelná čerpadla vystřelila, tak svižně zájem o ně také opadl. Jedna firma za druhou, jež se na jejich instalaci specializovala, dnes krachuje, ať už je to třeba S-Power nebo Woltair.
Proč to pořád nutí?
Paradoxně jim však stačilo nějakou dobu vyčkat, protože se připravuje něco podobného, jako byla energetická krize, až na to, že tentokrát to bude vyvoláno uměle a schválně. Řeč je o emisních povolenkách pro domácnosti v rámci systému EU ETS 2. Ten totiž způsobí, že lidem dramaticky zdraží cena vytápění plynem a dalšími fosilními panely.
Čtěte také: Loni si koupili tepelné čerpadlo za 500 tisíc, aby ušetřili. Teď Češi litují, stát jim schválně zdražil elektřinu o desítky tisíc
Ačkoliv politici tvrdí, že tomu zabrání, reálně to není možné. Odborníci naopak tvrdí, že to opět způsobí obrovskou poptávku po fotovoltaických elektrárnách a tepelných čerpadlech. Jenže co je to jiného než prosté vnucení takové technologie i těm, kdo o ni vlastně vůbec nestojí?
Foto: Shutterstock [...]
Přichází podle všeho velká změna v rámci sociálního systému, která byla dlouhodobě potřebná jako sůl. Vytvořila se tu totiž poměrně velká kasta lidí, kteří se rozhodli nepracovat, protože jim chodí slušné peníze v rámci sociálních dávek.
Musí se to změnit
Takto ale systém vůbec nebyl zamýšlen a v takových podmínkách nedokáže fungovat. Na příspěvky a dávky by měl mít nárok jen ten, kdo se dostane do problémů. Například ztratí práci, a potom je logické, že by měl pobírat podporu v nezaměstnanosti. A to po dobu, kdy si bude hledat nové zaměstnání. Ne však způsobem, že na dávkách zůstane další roky.
Bohužel je tento nešvar velmi rozšířený, a to zejména v některých oblastech České republiky. Vede to hned ke dvěma zásadním problémům. Na jedné straně je vyčerpaný sociální systém, v němž se nedostává peněz pro skutečně potřebné a na straně druhé jsou potom nespokojení zaměstnavatelé, kteří nejsou schopni získat dostatečné množství pracovní síly, jelikož jim v tomto konkuruje nejen stát jako zaměstnavatel, ale rovnou i jako rozdavač nejrůznějších dávek.
Ministerstvo práce a sociálních věcí proto představilo reformu, která platí od října a je založena na tom, že lidé budou muset pracovat. “Sociální systém tu není od toho, aby živil zdravé lidi, co nechtějí pracovat. Proto jsem prosadil ReVizi dávek, která už od října platí a podmiňuje u zdravých lidí dávky prací,” uvedl ministr sociálních věcí Marian Jurečka.
Vše by mělo být efektivnější
Již dříve se mluvilo o tom, že to v podstatě vrací do hry povinnou práci. Najdou se totiž tací, kteří si nebudou schopni sami sehnat zaměstnání. Ti by potom měli vykonávat třeba obecně prospěšné práce, kterými si sice nevydělají tolik, ale minimálně prokáží, že něco dělají, a tak jim stát nějakou tu korunu dá.
Čtěte také: Kaufland a Lidl se tvrdě zakously do Čechů. Obírají je o peníze nehorázným způsobem
Dalším faktorem je skutečnost, že by se pomoc skutečně potřebným měla zrychlit a zefektivnit. Reforma by zkrátka v ideálním případě měla vést k tomu, že nebude házet takové klacky pod nohy lidem, kteří finanční pomoc skutečně potřebují, a zároveň ji znemožní čerpat těm, kdo ji zneužívají.
Foto: Shutterstock, zdroje: MPSV, Úřad práce [...]
Ano. Zdravá výživa především. Kvůli psychopatickým evropským politikům a zrádcům svého lidu, budou mnozí zdravě PODvýživení. Odhaduji, že již brzy. Dřu na poli a okolo zvířat. Dnes, než kdy jindy vím proč. To je má zdravá výživa. Víte vůbec, jak moc vše posrali? A myslím, že schválně? Když jsem, jako městský člověk začal chovat a zelinařit, otevřeli se mi zrůdné (dle mě fakta). Všechno hybridní. Hybrydní semínka z kterých máte kromě jakéž, takéž úrody hovno. Nehodí se na semenaření. Zajistit si z toho další úrodu a profit. Každý rok znovu kupovat. Ať mi políbí. Vrhnul jsem se na permasemínka, kdy koupite jednou a pak, jako předkové. Trochu nastudovat a zajistíte si úrodu na další rok. A navíc to jsou staré odrůdy. Našich předků. Odolné vůči nemocem. Ne ty mrdky vyšlechtěné. A zvířata? Ani nemluvit. Sehnat matku kuřátek kvočnu, potěš koště. U slepic co koupíte, aby vám snášeli je geneticky potlačená, až zastavená kvokavost. Oni prostě serou na potomky. Takže co? Umělá líheň na elektriku, krmení pak od firem a přisvětlování a umělá kvočna zase na elektriku. Do prdele s takovým světem co ti psychopati přichystali. Ale mě hlavu neposerou. Pídím, pátrám, oslovuji ty správné pěstitele, chovatele. Budují tzv elity závislost lidí na shnilém systému. Jen, aby jste nemohli nic sami a hlavně zadarmo. Fuck. Zářídil jsem se. Plyn, elektriku a GMO sračky a vše hybridní si mohou nacpat do análu. Já svou zdravou výživu, už mám. Lituji lidi v bytovkách…
A ještě dovětek. Víte co lidi? Mě ty jejich globalistické hry pomohly. Jim vděčný nejsem. Tvůrcům těch perverzit, ale životu. Naučilo mě to za poslední dvě léta rozlišovat co je a co není důležité. Možná budete mnozí šokovaní, ale ani přežití za každou cenu není důležité. Než se stát lidským hnojem, či kolaborantem s režimy co tu byly a budou, tak raději nic. Každý si myslí, že se ten zaprděný svět bez něj neobejde. Obejde. Všichni jsou pokakaní ze skonu a vůbec nemyslí o tom, že se nenarodili, jako Kostěj nesmrtelný. Dochází vůbec lidem, že jsou zde na vyměřený čas? A tak proč chtějí masy vkládat své životy do rukou pochybných lidí co jim tu nesmrtelnost skoro slibují?Lidi.Znormálněte.Chybí dnes lidem příklady. Ty správné. A vzory. A jsou to především staří lidé. A bydlení s nimi pod jednou střechou. Generačně. Ne je odstavovat do domovů a nebo je nechávat osamocené v bytech se psem, nebo andulkou. Svět je zvrácený a není to náhoda. Tohle chtěli. Budovali své,, veledílo” zkázy léta. Desetiletí. Bohužel se povedlo. S tím souvisí i zdravá výživa. Nejsem od tématu. Zjistil jsem, že můžu sežrat co chci a kolik chci a je to pro mě zdravé. Spím, jak zařezaný v absokutní tmě, bez městských neonů a vše vypotím. Večer jsem rád, že sebou praštím. Myslím na rodinu, na zvířata, ženu, pole, modrou oblohu, hvězdy, měsíc a slunce a ne na posrané info z Čt 1. Třeba. O tom co je správné a není. To si i bez dovolení zhodnotím sám. U doktorky na preventivce ji jen padá brada, jaký mám ve svém věku ukázkový tlak a vše ostatní. A že neberu jedinný lék na cokoliv. Jo, jím teď momentálně z louky u chalupy nasbíraný jitrocel, pampelišky Jeden dva stvoly, jeden květ a tak pět lístků. Denně.To je lékárna. Louka, pole. Lidi zapoměli kdo jsou, odkud přicházejí a kam odcházejí. Zapoměli, protože se chtělo, ať se tak stane. Jsem vděčný za Březen 2020,kdy spustili svou světovou olympiádu v konceptuálním myšlení lidí. Čest…