Chcete začít konečně žít zdravě? Jděte do toho! Zdravá výživa vás překvapí nepřeberným množstvím nových chutí, pro které se nadchnete. Jíst zdravě rozhodně neznamená vzdát se dobrého jídla.
Nejčastěji nad svým stravováním uvažujeme až ve chvíli, kdy naše váha atakuje astronomické hodnoty nebo když se u nás objeví zdravotní problémy. Nikdy není pozdě na změnu. A tou základní je právě smysluplnější stravování a preferování zdravých potravin.
Hladovění není cestou k trvale nízké hmotnosti
Nemusíme hladovět, abychom měli postavu bez nadváhy. Určitě ale musíme začít přemýšlet nad svým jídelníčkem. Jestliže máme chuť na sladké, mělo by nám toto mlsání nabídnout potřebné nutriční hodnoty pro náš každodenní jídelníček a rozhodně by nemělo být další denní porcí. Mnoho lidí si neuvědomuje, že právě mlsání navíc přidává do jejich denního jídelníčku hned několik porcí jídla.
Skutečně potřebujeme pět jídel denně?
Čím dál tím častěji odborníci tvrdí: Rozhodně ne! Někteří doporučují dokonce pouze jedno či dvě jídla denně. Jiní jíst, až když máme hlad. Třeba nevěříte ani jednomu z těchto doporučení. Pravdou však je, že všichni shodně doporučují potraviny dobře vybírat a běžné jídlo by v našem jídelníčku měla nahradit zdravá výživa.
Naplňte si špajz zdravou výživou
Kdo se chce zdravě stravovat, musí se především zdravou výživou obklopit. Zbavte se nezdravých věcí a naplňte špajz či komodu na jídlo zdravějšími potravinami. Jakmile dostanete hlad či je čas rychle něco ukuchtit, musíte je mít především po ruce. Je nutné, aby byla zdravá výživa připravena rychle a zdravě zaplnit náš žaludek a současně též uspokojit naše chutě. Nezdravé potraviny přestaneme jíst pouze tehdy, pokud je doma vůbec nemáme.
Zkuste si dělat tipy na jídelníček
Přísná dieta vede k výčitkám, jestliže ji porušíme. Takže od ní často zcela ustoupíme, případně se do ní ani nepouštíme, protože si nevěříme.
Zkuste to jinak. Nakupte si zdravé potraviny v e-shopu Notino.cz a udělejte si týdenní tipy na zdravé dobroty. Něco, na co se budete těšit. Ať již jako na svačinku po cvičení, nebo třeba na něco, co si uvaříte. A když na to nebudete čas? Nemějte výčitky, prostě to byl pouze tip. Ale z vlastní zkušenosti vám mohu říct, že na tipy se těšíme a obvykle si je užijeme. Naopak, přísný jídelníček nás odpudí. Zdravá výživa nás prostě musí bavit.
Ano. Zdravá výživa především. Kvůli psychopatickým evropským politikům a zrádcům svého lidu, budou mnozí zdravě PODvýživení. Odhaduji, že již brzy. Dřu na poli a okolo zvířat. Dnes, než kdy jindy vím proč. To je má zdravá výživa. Víte vůbec, jak moc vše posrali? A myslím, že schválně? Když jsem, jako městský člověk začal chovat a zelinařit, otevřeli se mi zrůdné (dle mě fakta). Všechno hybridní. Hybrydní semínka z kterých máte kromě jakéž, takéž úrody hovno. Nehodí se na semenaření. Zajistit si z toho další úrodu a profit. Každý rok znovu kupovat. Ať mi políbí. Vrhnul jsem se na permasemínka, kdy koupite jednou a pak, jako předkové. Trochu nastudovat a zajistíte si úrodu na další rok. A navíc to jsou staré odrůdy. Našich předků. Odolné vůči nemocem. Ne ty mrdky vyšlechtěné. A zvířata? Ani nemluvit. Sehnat matku kuřátek kvočnu, potěš koště. U slepic co koupíte, aby vám snášeli je geneticky potlačená, až zastavená kvokavost. Oni prostě serou na potomky. Takže co? Umělá líheň na elektriku, krmení pak od firem a přisvětlování a umělá kvočna zase na elektriku. Do prdele s takovým světem co ti psychopati přichystali. Ale mě hlavu neposerou. Pídím, pátrám, oslovuji ty správné pěstitele, chovatele. Budují tzv elity závislost lidí na shnilém systému. Jen, aby jste nemohli nic sami a hlavně zadarmo. Fuck. Zářídil jsem se. Plyn, elektriku a GMO sračky a vše hybridní si mohou nacpat do análu. Já svou zdravou výživu, už mám. Lituji lidi v bytovkách…
A ještě dovětek. Víte co lidi? Mě ty jejich globalistické hry pomohly. Jim vděčný nejsem. Tvůrcům těch perverzit, ale životu. Naučilo mě to za poslední dvě léta rozlišovat co je a co není důležité. Možná budete mnozí šokovaní, ale ani přežití za každou cenu není důležité. Než se stát lidským hnojem, či kolaborantem s režimy co tu byly a budou, tak raději nic. Každý si myslí, že se ten zaprděný svět bez něj neobejde. Obejde. Všichni jsou pokakaní ze skonu a vůbec nemyslí o tom, že se nenarodili, jako Kostěj nesmrtelný. Dochází vůbec lidem, že jsou zde na vyměřený čas? A tak proč chtějí masy vkládat své životy do rukou pochybných lidí co jim tu nesmrtelnost skoro slibují?Lidi.Znormálněte.Chybí dnes lidem příklady. Ty správné. A vzory. A jsou to především staří lidé. A bydlení s nimi pod jednou střechou. Generačně. Ne je odstavovat do domovů a nebo je nechávat osamocené v bytech se psem, nebo andulkou. Svět je zvrácený a není to náhoda. Tohle chtěli. Budovali své,, veledílo” zkázy léta. Desetiletí. Bohužel se povedlo. S tím souvisí i zdravá výživa. Nejsem od tématu. Zjistil jsem, že můžu sežrat co chci a kolik chci a je to pro mě zdravé. Spím, jak zařezaný v absokutní tmě, bez městských neonů a vše vypotím. Večer jsem rád, že sebou praštím. Myslím na rodinu, na zvířata, ženu, pole, modrou oblohu, hvězdy, měsíc a slunce a ne na posrané info z Čt 1. Třeba. O tom co je správné a není. To si i bez dovolení zhodnotím sám. U doktorky na preventivce ji jen padá brada, jaký mám ve svém věku ukázkový tlak a vše ostatní. A že neberu jedinný lék na cokoliv. Jo, jím teď momentálně z louky u chalupy nasbíraný jitrocel, pampelišky Jeden dva stvoly, jeden květ a tak pět lístků. Denně.To je lékárna. Louka, pole. Lidi zapoměli kdo jsou, odkud přicházejí a kam odcházejí. Zapoměli, protože se chtělo, ať se tak stane. Jsem vděčný za Březen 2020,kdy spustili svou světovou olympiádu v konceptuálním myšlení lidí. Čest…