Zdraví3

Lidé to s pitím vody přehánějí a škodí svému tělu. Lékař jasně řekl, kolik by lidé měli vypít za den

Karolína BauerováPosted on
Článek přečtete za-slov

Je až s podivem, jak se mezi lidmi uchytilo pravidlo o pitném režimu, který počítá s příjmem alespoň 2,5 litru vody. Od některých odborníků toto doporučení přitom stále uslyšíte, ačkoliv už je skutečnými autoritami dávno vyvráceno. Lidské tělo jednoznačně potřebuje hydratovat, ovšem ve skutečnosti stačí mnohem méně, než se dlouhou dobu udávalo.

Sklenice vody ke každému jídlu

Tuto problematiku se pokusil vysvětlit lékař Michael Mosley na stanici BBC Radio 4. “Všichni dobře víme, jak moc je voda důležitá. Existuje ale mnoho matoucích zpráv, kolik bychom jí měli opravdu pít,” uvedl Mosley. “Někteří z nás jsou zvyklí pít litry a litry. Další se zase drží jen čaje, kávy a nealkoholických nápojů.“

Možná jste někdy slyšeli pravidlo o tom, že je třeba vypít osm průměrných sklenic vody denně. To přibližně odpovídá onomu 2,5 litru. To je podle lékaře už příliš. “Většině z nás stačí, když si dáme sklenici vody ke každému jídlu.“

Podle doporučení Evropské unie pro pití vody by muži měli vypít přibližně dva litry vody a ženy 1,6 litru vody za den.

Foto: Shutterstock

Příliš mnoho tekutin vás může ohrozit

Pravdou je, že lidské tělo je tvořeno ze 60 procent vodou. A pokud jde o mozek, tam toto číslo šplhá dokonce na 90 %. Je tedy jasné, jak důležitá je hydratace především pro čistou mysl. Vodu potřebuje také naše kůže nebo trávicí systém. Ve výsledku tak i mírná dehydratace může způsobit první problémy.

Důležitým signálem je žízeň. Když ji pocítíte, měli byste se napít. Tento signál totiž už říká, že hydratace těla je jedno až dvě procenta pod optimálním stavem. To ještě není žádná tragédie a lze to snadno vyrovnat. Dlouhodobá žízeň už ale může přinést komplikace.

Na druhé straně byste to neměli ani přehánět. Pokud neustále popíjíte vodu, můžete si vážně uškodit. Z těla totiž vyplavujete sodík, což může vyvolat takzvanou hyponatremii. To může být v extrémním případě až smrtelný stav.

Nízkotučné, nebo plnotučné? Tento druh mléka zpomaluje stárnutí, zjistili vědci

Foto: Shutterstock, zdroj: Express

Nenechte si ujít
Příliš se o tom nemluví, ovšem je třeba mít na paměti, že důchody, které lidé v současné době dostávají, nemusí být konečné. V určitých případech se k nim totiž připočtou speciální příspěvky, které jsou poměrně velkou novinkou celého důchodového systému. Vrátí se zdražování? Byly schváleny teprve v loňském roce a k jejich aplikaci ještě nikdy nedošlo. To se však může poměrně záhy změnit. Jde totiž o náhradu takzvané mimořádné valorizace důchodů, která byla po neblahých zkušenostech z minulých let zrušena. V důsledku vysoké inflace totiž velmi rychle vyletěly také důchody, a to natrvalo. To způsobilo celému systému obrovské problémy, a tak se tento problém musel hasit dosti zvláštním způsobem, kdy se loni důchodcům zkrouhlo i to, na co měli nárok. Respektive jim byly penze navýšeny o tisíc korun méně, než jak by to mělo být. Aby už k něčemu takovému nedocházelo, byla tato automatická mimořádná valorizace pro jistotu zrušena. Jenže nebylo možné nechat věci jen tak. Je totiž docela dobře možné, že se v dohledné době do České republiky vysoká inflace vrátí. A důchodci by na ní potom významně doplatili. Někteří by neměli ani na základní potřeby. Proto jsou tu ony speciální příspěvky. Na ně máte nárok tehdy, když inflace po určité období překoná hranici 5 %. Jen pro srovnání: v loňském roce se blížila 20 %, tudíž nejde o žádné nedosažitelné číslo. Co stojí více peněz? Pokud k takové situaci dojde, navýší se váš důchod o částku, která bude tvořena fixní a zásluhovou částí. Rozdíl oproti mimořádné valorizaci bude ten, že se bude vyplácet pouze do konce daného roku a důchod tak o ní nebude automaticky navýšen. Na začátku dalšího roku potom stát sám rozhodne o tom, jakým způsobem se důchody navýší. Čtěte také: Důchodci v Česku na své peníze nárok nemají. Přijdou o tisíce korun, už je nikdy neuvidí Jak upozorňují odborníci, pravděpodobně nevyjde předpoklad toho, že tento systém bude levnější než mimořádné valorizace. Podle některých propočtů by mohl být dokonce dražší, jelikož příspěvky mohou dosáhnout poměrně značné výše. Na druhé straně to ale bude systém pružnější, který státní rozpočet zatíží jen po určitou dobu a nikoliv natrvalo. Foto: Shutterstock 0SdíleníSdíletTweet [...]
Největší banka v České republice to podle všeho přehnala se svými marketingovými výmysly. Podruhé v krátké době totiž mění způsob úročení na svém spořicím účtů, a to poté, co se jí příliš nepodařilo odkomunikovat ani první změnu. Zase všechno jinak Pakliže by ale někdo očekával, že v druhém případě už to bude přehlednější a jasnější a že se banka vrátí ke srozumitelnému produktu, který je pro její klienty velmi důležitý a využívaný, byl by na omylu. “Mé 86leté mamince, která je klientkou České spořitelny přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v aplikaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel,” ptá se řečnicky ředitel pražské ZOO Miroslav Bobek, který potom banku počastoval skutečně nevybíravými slovy. Toho potom rozzuřila do běla ještě robotická odpověď ze strany České spořitelny, která zněla následujícím způsobem: “Rádi prověříme relevantnost komunikace. Neváhejte nás kontaktovat pomocí soukromé zprávy, doplněné o kontaktní údaje Vaší maminky pro správnou identifikaci.“ Manažer potom dále poukázal na skutečnost, jakým způsobem banka se svými klienty komunikuje a že je stále častěji odkazuje na internetové bankovnictví George. Například papírové výpisy či služby na pobočce jsou přitom stále dražší. Jak se to chovají? “V ČR žije přes 400 tisíc lidí nad 80 let. A tihle se chovají, jako by nebyli,” upozornil na důležitou věc. Přitom spousta seniorů má svůj bankovní účet právě v České spořitelně. Tato tradiční banka se přitom pro seniory začíná stávat nepoužitelnou. Mé 86-leté mamince, která je klientkou @Ceskasporitelna, přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v apliaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel?Filipe…— Miroslav Bobek (@MiroslavBobek) April 4, 2024 Čtěte také: Česká spořitelna vám strhne nehorázný poplatek. Její bývalý bankéř už se neudržel a vše prozradil Namísto standardního spořicího účtu teď totiž vymyslela složitý konstrukt, který má hned několik složek a který vám bude vaše prostředky úročit například podle toho, jak moc investujete nebo jaké je vaše finanční zdraví. Základní úroková sazba je potom nula a reálně se řeší přes sazbu v rámci marketingové akce. Foto: Shutterstock 17SdíleníSdíletTweet [...]
Jde pravděpodobně o jeden z největších nešvarů současnosti, jen se o něm zdaleka nemluví tolik, jak by bylo potřeba. Vždyť se tu reálně ztrácejí peníze desítkám tisíc lidí, přičemž toto číslo pravděpodobně ještě poroste. Postihne to každého Nejrůznější organizované skupiny si rychle všimly toho, že Češi jsou stále obecně velmi důvěřiví a neočekávají, že by jim někdo chtěl udělat něco zlého. A na druhé straně slyší na nejrůznější výzvy k tomu, jak zhodnotit svůj majetek, případně slibované výhry. Různých metod, jak z lidí vylákat peníze, které už nikdy neuvidí, je celá řada. Tou nejjednodušší je poslat pod určitou záminkou SMS, která buď hrozí nějakým průšvihem nebo naopak něco slibuje. Připojena je výzva k akci, kde je třeba vyplnit osobní údaje. Na tom by ještě nebylo nic divného, pokud by mezi nimi nebyly i přístupové údaje k bankovnímu účtu. Pokud je odevzdáte, můžete si být jisti tím, že vám účet vyluxují. Podvody se to jen hemží na internetových tržištích, kde se Češi často pokoušejí prodat různé použité věci. “Měla jsem radost, že se mi na můj inzerát někdo hned ozval a že situaci rychle řeší,” říká pětadvacetiletá Míša, která prodávala starší dětské věci. “Okamžitě poslal odkaz na kurýrní službu, kde jsem měla vyplnit údaje včetně přístupu do bankovního účtu. Až potom mi došlo, jak moc jsem byla naivní.“ Přijdete o balík peněz Žena celkem přišla o 40 tisíc korun, které se podvodníkům podařilo z jejího účtu odčerpat, než banka transakce zablokovala. Podle České bankovní asociace bylo podobným způsobem napáleno téměř 70 tisíc klientů, kterým byla zcizena částka přesahující 1,35 miliardy korun. Na jednoho tak v průměru připadá enormní ztráta ve výši dvaceti tisíc korun. Může to být ale i podstatně více. Výjimkou nejsou případy, kdy lidé přijdou o stovky tisíc korun, respektive o veškeré celoživotní úspory. Čtěte také: Banky jdou náhle tvrdě po Češích. Přijdete tak o spoustu peněz, už zase vás škubou Ačkoliv se banky situaci snaží řešit, z jejich pohledu mají vše velmi dobře zabezpečeno a zbývá tedy především edukace klientů. To je ale nikdy nekončící práce, jelikož jsou jich miliony a nejrůznější podfuky mají stále sofistikovanější podobu. Foto: Shutterstock 37SdíleníSdíletTweet [...]

3 názory k článku “Lidé to s pitím vody přehánějí a škodí svému tělu. Lékař jasně řekl, kolik by lidé měli vypít za den”

  2. Příliš mnoho tekutin mě může ohrozit? A co ještě? Já se cítím ohrožován tím co v zemi žije za lidi. Že by se ten svět, už vysral na mou bezpečnost? Přestal být, tak vlezle starostlivý a nechal to třeba, jenom na mě. Už dlouho mě štvete. Nechceš pít vodu? Tak ji nepij. Chceš ji vychlastat sud? Tak to udělej. Staráte se o co nemáte. Jste otravné vši. Takoví nežádoucí přitulásci. Vem vás čert pakáži!
    Kdyby jste zkoumali něco jiného. Třeba katastrofální nepoměr normálních lidí oproti privilevovanému prorežimovému obyvatelstvu. Vše vám prozradí googl. Napadlo mě, zjistit v číslech kolik má Česko policajtů, hasičů, doktorů a jiného personálu v bílé uniformě, pracovníků vězeňské služby, soudců, státních zástupců, vojáků a jejich civilních zaměstnanců atd. Jsou to statisícová čísla. A na deset mega obyvatel z čehož je navíc mnoho dětí, tak je to takový, každý třicátý! A to jsou čísla aktivních lidí. Pokud bychom do toho započetli ze všech těch rezortů ty neaktivní(důchodce) co tam všude sloužili, tak to bude ve státě, každý pětadvacátý. Co chcete s takovým národem tvořit a jak se v něm chcete cítit dobře? A proč zminuji i bílé vrány? Ať si odpoví, každý sám. Nikdy neměli mou úctu, já nemám důvod je honosit. Takže na nějaké rady o přísunu vody vám víte co. To je fakt téma…

    Odpovědět

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *