Potraviny7

Lékařka prozradila nejlepší jídlo do postele. Nakopne spalování přes noc a pomůže usnout

Karolína BauerováPosted on
Článek přečtete za-slov

Však to sami znáte. Večer máte na něco chuť, ale známé pravidlo říká, že na noc už byste raději nic jíst neměli, protože pak byste si neudrželi štíhlou figuru, případně jí nedosáhli. Přílišná přísnost v tomto ohledu je ale spíše na škodu. Namísto toho, abyste si dali něco menšího a zdravějšího, vás potom může přepadnout obrovský hlad, kdy už se neudržíte a doslova vyluxujete celou lednici.

Kiwi vám vylepší spánek

Pravdou také je, že večerní jídlo se nemusí odrazit jen na vaší postavě, ale také významně ovlivní kvalitu spánku. Ta totiž není samozřejmá a ovlivňuje ji mnoho faktorů, které v průběhu dne děláte. Kromě fyzické aktivity je to především právě stravování. A pochopitelně největší vliv má to, co sníte v nejkratší době před ulehnutím.

Pokud hledáte jídlo, které si můžete dát bez problému kdykoliv před spaním bez výčitek a ještě se spolehnout na to, že vám pomůže usnout, už nemusíte dále hledat. Článek publikovaný v časopise Advances in Nutrition totiž analyzoval účinky různých potravin na spánek. A jeho autoři zjistili, že jednou z nejlepších potravin, které si můžete na noc dát, je kiwi. Důvody jsou přitom jasné. Konzumace dvou kusů kiwi hodinu před ulehnutím do postele dokázala zlepšit kvalitu spánku jak u lidí s poruchou spánku, tak u těch zdravých.

Podle autorky studie Marie-Pierre St-Onge za to může velký obsah serotoninu a antioxidantů. Deficit kyseliny listové se pojí s nespavostí a serotonin je zase neurotransmiter v mozku, který podporuje spánek. To vše vám dodá kiwi. 

Foto: Shutterstock

Rozhýbe metabolismus

S dokumentem souhlasí i další studie, podle které je kiwi skvělým sladkým pamlskem před uložením se do postele. Pomůže hlavně těm, kteří trpí nespavostí. O rychlejším usnutí a zároveň spánku, který bude trvat déle, sní mnozí. Jak dodala studie Taipei Medical University, doba usínání klesla až o 35 procent u těch, kteří večer pravidelně jedli kiwi. Aby toho nebylo málo, tito dobrovolníci spali o 40 minut déle. 

Aby toho nebylo málo, kiwi nejenže vám nepřivodí kilogramy navíc, ale ještě vám při pravidelné konzumaci nějaké ubere. Platí totiž, že jde o jednu z těch zázračných potravin, jež přispívají ke správnému trávení a rychlému spalování tuků. Pokud si ho tak dopřejete přes noc, můžete nechat tělo při skvělém spánku ještě spalovat.

Málo známé účinky, které vyvolává pití kávy. O efektu rozhoduje množství, které si za den dopřejete

Foto: Shutterstock, zdroj: Advances in Nutrition, Taipei Medical University

Nenechte si ujít
Česká televize je molochem, který má tu výsadu hospodařit s rozpočtem ve výši sedmi miliard korun. Žádné jiné médium v České republice tolik peněz k dispozici nemá. A přesto si veřejnoprávní stanice stěžuje na to, že jí peníze nestačí a potřebuje více. Lidé přijdou o pořady Celkem by ráda získala dvě miliardy korun navíc, což by se mělo stát tak, že dojde k navýšení koncesionářských poplatků na 160 Kč a navíc se rozroste okruh těch, kdo poplatek musí hradit. A to tak, že ho budou muset platit prakticky všichni. Dosud to totiž bylo tak, že za ČT musel platit pouze ten, kdo měl doma televizní přijímač. Nově by to měli být i ti, kdo mají třeba jen mobilní telefon nebo notebook. Protože i na těchto zařízeních mohou vysílání veřejnoprávní televize teoreticky sledovat, byť tak třeba nečiní. Generální ředitel Jan Souček teď postavil věc tak, že pokud nedojde ke schválení těchto změn a televize nedostane více peněz, bude to pro diváky znamenat skutečně nepěkné věci. Od ledna roku 2025 by v takovém případě došlo k dramatickému propadu tvorby České televize. Nevznikalo by takové množství pořadů, což by znamenalo neustálé opakování repríz. “Další možností je, že některé pořady nahradíme levnější výrobou. Namísto toho, abychom vyráběli Boženu nebo Devadesátky, tak bychom mohli vyrábět denní seriály tak, jako je vyrábí komerční televize,” uvedl Souček pro server Seznam Zprávy. Bude se propouštět Ředitel České televize to dokonce kvantifikoval, a to tak, že pokud by se poplatky nenavýšily, způsobilo by to výpadek přibližně třetiny celkové tvorby. Dojít by mohlo také na propouštění zaměstnanců, kdy by o práci mohlo přijít přibližně 350 z nich. Čtěte také: Česká televize chce od lidí další miliardy. Nova a Prima se staví na odpor, už to přehánějí Kritici však poukazují na skutečnost, že Česká televize má peněz dost. Jen se je musí naučit vynakládat efektivně a také nedělat všechno možné, čímž zbytečně tříští síly a dostupné finanční prostředky. Je velkou otázkou, proč by například měla provozovat streamovací platformu iVysílání.cz, kterou lze do zelí komerčním stanicím. Ty si na to také pochopitelně stěžují. Foto: Česká televize 0SdíleníSdíletTweet [...]
Příliš se o tom nemluví, ovšem je třeba mít na paměti, že důchody, které lidé v současné době dostávají, nemusí být konečné. V určitých případech se k nim totiž připočtou speciální příspěvky, které jsou poměrně velkou novinkou celého důchodového systému. Vrátí se zdražování? Byly schváleny teprve v loňském roce a k jejich aplikaci ještě nikdy nedošlo. To se však může poměrně záhy změnit. Jde totiž o náhradu takzvané mimořádné valorizace důchodů, která byla po neblahých zkušenostech z minulých let zrušena. V důsledku vysoké inflace totiž velmi rychle vyletěly také důchody, a to natrvalo. To způsobilo celému systému obrovské problémy, a tak se tento problém musel hasit dosti zvláštním způsobem, kdy se loni důchodcům zkrouhlo i to, na co měli nárok. Respektive jim byly penze navýšeny o tisíc korun méně, než jak by to mělo být. Aby už k něčemu takovému nedocházelo, byla tato automatická mimořádná valorizace pro jistotu zrušena. Jenže nebylo možné nechat věci jen tak. Je totiž docela dobře možné, že se v dohledné době do České republiky vysoká inflace vrátí. A důchodci by na ní potom významně doplatili. Někteří by neměli ani na základní potřeby. Proto jsou tu ony speciální příspěvky. Na ně máte nárok tehdy, když inflace po určité období překoná hranici 5 %. Jen pro srovnání: v loňském roce se blížila 20 %, tudíž nejde o žádné nedosažitelné číslo. Co stojí více peněz? Pokud k takové situaci dojde, navýší se váš důchod o částku, která bude tvořena fixní a zásluhovou částí. Rozdíl oproti mimořádné valorizaci bude ten, že se bude vyplácet pouze do konce daného roku a důchod tak o ní nebude automaticky navýšen. Na začátku dalšího roku potom stát sám rozhodne o tom, jakým způsobem se důchody navýší. Čtěte také: Důchodci v Česku na své peníze nárok nemají. Přijdou o tisíce korun, už je nikdy neuvidí Jak upozorňují odborníci, pravděpodobně nevyjde předpoklad toho, že tento systém bude levnější než mimořádné valorizace. Podle některých propočtů by mohl být dokonce dražší, jelikož příspěvky mohou dosáhnout poměrně značné výše. Na druhé straně to ale bude systém pružnější, který státní rozpočet zatíží jen po určitou dobu a nikoliv natrvalo. Foto: Shutterstock 0SdíleníSdíletTweet [...]
Největší banka v České republice to podle všeho přehnala se svými marketingovými výmysly. Podruhé v krátké době totiž mění způsob úročení na svém spořicím účtů, a to poté, co se jí příliš nepodařilo odkomunikovat ani první změnu. Zase všechno jinak Pakliže by ale někdo očekával, že v druhém případě už to bude přehlednější a jasnější a že se banka vrátí ke srozumitelnému produktu, který je pro její klienty velmi důležitý a využívaný, byl by na omylu. “Mé 86leté mamince, která je klientkou České spořitelny přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v aplikaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel,” ptá se řečnicky ředitel pražské ZOO Miroslav Bobek, který potom banku počastoval skutečně nevybíravými slovy. Toho potom rozzuřila do běla ještě robotická odpověď ze strany České spořitelny, která zněla následujícím způsobem: “Rádi prověříme relevantnost komunikace. Neváhejte nás kontaktovat pomocí soukromé zprávy, doplněné o kontaktní údaje Vaší maminky pro správnou identifikaci.“ Manažer potom dále poukázal na skutečnost, jakým způsobem banka se svými klienty komunikuje a že je stále častěji odkazuje na internetové bankovnictví George. Například papírové výpisy či služby na pobočce jsou přitom stále dražší. Jak se to chovají? “V ČR žije přes 400 tisíc lidí nad 80 let. A tihle se chovají, jako by nebyli,” upozornil na důležitou věc. Přitom spousta seniorů má svůj bankovní účet právě v České spořitelně. Tato tradiční banka se přitom pro seniory začíná stávat nepoužitelnou. Mé 86-leté mamince, která je klientkou @Ceskasporitelna, přišel dopis oznamující změny úročení. Jaké bude, se v něm však nepíše. Sděluje jí pouze to, že vše se dozví v apliaci George nebo pod otištěným QR kódem. Co by si s tím asi tak počala, kdybych za ní nepřijel?Filipe…— Miroslav Bobek (@MiroslavBobek) April 4, 2024 Čtěte také: Česká spořitelna vám strhne nehorázný poplatek. Její bývalý bankéř už se neudržel a vše prozradil Namísto standardního spořicího účtu teď totiž vymyslela složitý konstrukt, který má hned několik složek a který vám bude vaše prostředky úročit například podle toho, jak moc investujete nebo jaké je vaše finanční zdraví. Základní úroková sazba je potom nula a reálně se řeší přes sazbu v rámci marketingové akce. Foto: Shutterstock 37SdíleníSdíletTweet [...]

7 názorů k článku “Lékařka prozradila nejlepší jídlo do postele. Nakopne spalování přes noc a pomůže usnout”

  1. ja si už nějakou dobu říkam co se sakra děje, že tu dávaj také pitomosti je to vážně oničem.( věřím že si někdo určitě stěžoval)

    Odpovědět

    1. To si přesně také již nějakou dobu říkám. Zas a znovu ta cenzura. Očividně se někomu nelíbily články typu ” dezinformace “. Tedy realita.

      Odpovědět

      1. Včasná příprava na slovenský model možná třeba chystaný již brzy v Česku?Netvrdím. Hádám. Na Slovači prý trestní sazby, až do 10 let za kritiku současných nařízení. Tzv,, dezinformace”? Jejich šíření a propagování? Vajíčka, spánek, malinový koktejlík, přidávání důchodcům… to jsou témata co by snad nemusela být v takové situaci pak kriminalizována.Je třeba si zvykat😆 Na bezpečná témata.

        Odpovědět

        1. Byl takový pořad. Receptář prima nápadů a tam různé rady co a jak postavit, udělat, uvařit… to je teď Mix

          Odpovědět

  2. Lidé už si na kiwi tak zvykli, že už ho tolik nekupují jako dřív. Takže si musí něco vymýšlet aby byla zase tržba.

    Odpovědět

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *